Тютюнопушенето уврежда бавно здравето, но сигурно. Обикновено в младежките години човек се успокоява, че има контрол върху пушенето: "Пуша единствено, когато ми се пуши” или "Само в приятелски кръг пуша”. Женският организъм е по-уязвим от цигарения дим. Петдесет от веществата в тютюневия дим са канцерогенни.

Децата, които живеят в атмосфера на цигарен дим, са склонни да развиват бронхиална астма още в детството. "Медицинската статистика сочи, че децата на пушачи, заради криворазбраната толерантност към пушенето, по-късно се налага да си купуват всяка глътка въздух.”, съобщава пулмологът д-р София Ангелова.

Когато една жена пуши, има по-голяма вероятност тя да загуби бебето по време на бременността. Също така бебето може да се роди по-рано, преди белите дробове да са развити напълно.

Когато майката пуши, пуши и бебето. 

Токсичните вещества, които поема майката от цигарения дим, попадат в плацентата, а това пречи бебето да получава от там чрез кръвта необходимите кислород и хранителни вещества.

Намаляването на изпушените цигари не е достатъчно,

защото не съществува минимална безвредна доза цигарен дим. Ако майка-пушачка кърми бебето, никотинът преминава с майчиното мляко в бебето. Любимото обръщение на д-р Вакарелова е: "Не ги пропушвайте! Това е най-доброто, което може да направите”.

Отговорност на родителите пред децата е да не пушат вкъщи,

за да не ги превръщат в пасивни пушачи. Да не им дават лош пример, т.е. ако много обичат да пушат, да пушат, но да не вредят на всички около тях.

Когато решите да откажете цигарите,

превърнете това намерение във ваша първостепенна цел. Направете го по време на отпуската. Започнете редовно да ходите на фитнес или да бягате в парка. Физическата заетост на вилата също помага.

Чрез физическо натоварване няма да допуснете напълняване.

Липсата на никотин в организма повишава апетита, а от друга страна потиска метаболизма. Забавената обмяна на веществата поражда запек. Затова специалистите съветват

консумация на пълнозърнест хляб, бобови варива, плодове и зеленчуци, които да регулират перисталтиката

на червата. Храните, които трябва да се консумират най-рядко (от 1-2 до няколко пъти месечно), са месата - телешко и свинско, и разбира се захарта. Препоръчват се сокове и билкови чайове, особено шипков чай. По този начин ще успеете да изчистите токсините от своя организъм, които са натрупани от цигарите. 

Не допускайте да се разболеете, за да откажете цигарите.