Измерените стойности над 140/90 mmHg са сигнал за високо кръвно налягане. Преумора, постоянна раздразнителност с избухлив характер, наследствена предразположеност, наднормено тегло, оплаквания от бъбреците са фактори за високото кръвно налягане и сред млади хора. Какво може да се направи, за да не се превърне в постоянна хипертония.
Обикнете чесъна
2-3 сурови скилидка чесън добавяйте редовно във вечерните си ястия. Той е гарантирано природно средство против високо кръвно налягане.
Алицинът от чесъна е веществото, което премахва спазъма на кръвоносните съдове.
Да дишате правилно, означава че живеете правилно. Научете се да дишате дълбоко и да се успокоявате чрез него при всеки пристъп на ярост и раздразнение.
Дишането от корема е ефективно
Редуцирайте наднорменото си тегло само с 4 килограма и ще се удивите, колко добре ще се почувствате, а и стойностите на кръвното налягане ще се нормализират.
