Пролетта предразполага към повече физическа активност с по-дълъг ден, комфортна температура и чудна красота навън. Има научни изследвания, чиито резултати доказват ползите от редовна физическа активност при над 20 хронични заболявания. Най-масово разпрастранените от тях са: исхемична болест на сърцето, диабет тип 2, затлъстяване, костно-ставни заболявания, хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ).
Практиката доказва, че хора, които ходят пеш всеки ден по половин час имат здраво сърце, не развиват разширени вени, въпреки работата си в офис, не изпадат в депресивни настроения и са по-устойчиви на стреса.
Ако искате да подобрите жизнения си тонус, достатъчни са само 20 - 30 минути дълбоко дишане и натоварване на мускулите най-малко 2 пъти седмично.
Физическата активност действа чудотворно срещу пролетната умора. Също така подобрява настроението, повишава издръжливостта и удължава живота. Фибромиалгията - една от "модерните" болести, към която има отношение и стресовият живот, се подобрява с аеробните упражнения. Чрез движението се увеличава силата на мускулите и се подобрява координацията.
Подарете си повече здраве и удоволствие като излезете от инерцията на хиподинамията си и започнете да се движите значително повече. Пролетта презразполага към това.
Това е темата на разговора ни с журналиста Светослав Николов в предаването "За София" в ефира на bTVRadio. Подробности може да научите от аудиозаписа, публикуван в началото.
