Върху кожата влияят ултравиолетовите лъчи, вятърът и токсичните вещества от въздуха. Нейната здравина, блясък и свежест се поддържат както от външните грижи с кремове и маски, така и от хранителния състав на храната и напитките, които поемате. Положителните емоции и спортуването също допринасят за добрия й вид.
Ето няколко практични идеи за поддържане на перфектна кожа
Хидратация
Алкохолните и кофеиновите напитки дехидратират кожата, а сухата кожа лесно образува бръчки.
Предпазвайте я от прекалено излагане на слънце и вятър, защото те имат състаряващ ефект. За тази цел използвайте слънцезащитни кремове.
Препоръка за оводняване на тялото е да се изпива около 1,5 л вода всеки ден.
Разнообразно хранене
Една шепа ядки на ден е достатъчно, за да се поддържа еластичността на кожата.
Съдържащите се в орехите, рибата, спанака, лененото масло, омега -3 ненаситени мастни киселини дават потенциал на кожата бързо да се възстановява.
Цветните плодове и зеленчуци (моркови, кайсии, портокали, ябълки, броколи, краставици, киви, червено цвекло) са богати на антиоксиданти, биофлавоноид и целия спектър от витамини, които предотвратяват стареенето и възстановяват кожата от белези и изгаряния.
Върху кожата може да сложите от всичко, което ядете. За подхранване и омекотяване на кожата на лицето си направете маска от сърцевината на райска ябълка, смесена с жълтък. Нанесете върху почистеното лице и я оставете около 20 мин.
