Как да победим сутрешния мързел

Представяме ви няколко хитрини, които ще ви помогнат да победите упорития сутрешен мързел. Прилагайте ги редовно и можете да бъдете сигурни, че дните ви ще започват плавно и приятно.

Не прекалявайте с будуването нощем. Каквото и да си говорим, 7 часа сън не се равняват на 7 чаши кафе – колкото и да изпиете няма да се чувствате толкова свежи и бодри, колкото ако вечер си лягате по-рано.

Станете веднага след като изключите алармата. Не отлагайте сутрешната рутина. Помислете за плановете, които имате за деня и така ще се разбудите спокойно и с желание да започнете да действате.

Опитайте леки упражнения, за да се раздвижите след отморяващата нощ. Така ще загреете мускулите и веднага ще пожелаете денят да започне.

Наплискайте лицето си със студена вода или си вземете хладък или контрастен душ. Водата има изключително благоприятен ефект върху сутрешния тонус.