Ако намирате спането голи за странно или за табу, най-вероятно все още не сте пробвали да спите по този начин, или просто не знаете какви ползи има това върху тялото. Искате ли да разберете повече за тази изненадващо полезна практика? Просто прочетете.
Увеличава сексуалната възбуда
Спането без дрехи стимулира производството и на окситоцин, т. нар. хормон на любовта. Той се освобождава по време на оргазъм и сексуална възбуда. Да спите гола в едно легло с партньора си може също така да запали пламъка на страстта и да подобри сексуалния ви живот.
Подобрява качеството на съня
Температурата на тялото е от важно значение за качеството на съня. Изследване, проведено в Австралия, показва, че причината за някои видове инсомния е твърде високата температура на тялото по време на сън. Друго изследване показва, че сънят ви може да стане по-дълбок и спокоен при правилна телесна температура. Следователно колкото по-топло е в леглото ви, толкова по-некачествен ще е сънят ви. Така че защо не пробвате да съблечете пижамата, да махнете завивката и да почувствате разликата.
Намалява стреса и апетита
Когато спите дълбоко между 22 и 2 часа, нивата на кортизол (хормон на стреса, който предизвиква високо кръвно налягане, повишава холестерола, отслабва имунната система и повишава апетита) намаляват. След този период, нивото започва да се повишава, за да се подготви тялото за активността си през деня и да се почувствате по-свежи, когато се събудите сутринта. Проблемът възниква, ако тялото не получи достатъчна доза сън и не се е възстановило добре. Когато сте недоспали, нивата на кортизол са необичайно високи. Това може да причини дискомфорт и засилено желание за консумиране на сладки храни. Имате ли нужда от тези допълнителни въглехидрати? Не, нали!
Понижава риска от инфекции
Ако спите без дрехи и бельо, ще намалите риска от гъбични инфекции. Топлото време и подходящата среда са идеалните условия за тяхното развитие. Като спите без дрехи, давате възможност на тялото да се охлади и да бъде сухо, което не позволява на дрождите да се разпространяват.
Повишава самочувствието
Колкото по-продължително време спите голи, толкова повече ще свиквате с тялото си и ще се чувствате по-уверени в собствената си кожа. Повишаването на самочувствието със сигурност ще ви накара да се чувствате и по-щастливи.
