Представяме ви три лесни, но изключително полезни упражнения, които ще ви превърнат в шампион в любовните игри.
#1 - Класическото squat упражнение е предназначено за стягане на тазобедрената част и дупето.
От една страна коя жена не мечтае да има красиви и изящни извивки, с които да омайва обекта на нейните желания в леглото.
#2 - Упражнение Кегел се състои в стягането и отпускането на влагалищните мускули.
А самите тренировки се изразяват в стягането, задържането за няколко секунди (5-10 и отпускането на мускулите на тазовото дъно (отново за 5-10 секунди) и така няколко повторения. Това упражнение може да го правите колкото често пожелаете, независимо къде се намирате.
NB.: С това упражнение гарантирате повече удоволствие на вас и партньора ви.
#3 - Друго упражнение, които не само ще стегне таза се нарича пелвичен мост.
То се състои в следните движения – в легнало положение - по гръб, поставяте ръцете до тялото, сгъвате коленете и повдигате таза нагоре, поддържайки гърба изправен. Повтаряте 10 пъти, нагоре и надолу.
