Само два месеца редовно медитиринe са достатъчни да възстановите мозъка си, доказаха учени от Харвард.
Благоприятният ефект на медитацията е нещо, за което отдавна се говори, но сега има научно доказателство, че тя наистина помага на тялото и ума ни и ние се чувстваме по-добре.
За целта били изследвани 16 доброволци, които били включени в 8-седмична програма за намаляване на страса, съобщи БГНЕС.
Сесиите включвали йога и обучение за умение на участниците да се концентрират върху тялото си, чувствата и състоянието на ума. Те трябвало да се занимават с медитация и в свободното си време, средно по 27 минути дневно. Правили го в домовете си.
След края на експеримента скенер на мозъка показал увеличаване на сивото вещество в онази област на мозъка, отговаряща за добрата памет. При някои участници дори се наблюдавало намаляване на безпокойствието и страха. Независимо, че медитацията е свързано по-скоро с чувството за спокойствие и физическа релаксация, тези, които я практикуват отдавна казват, че тя има положителен ефект върху умственото и психическото състояние.
