Бамята, известна още като "дамски пръст", е популярен зеленчук, използван в редици кухни по света заради ядливите семенни шушулки. Освен, че е вкусен, известен е и с ползите, които има за здравето заради високото съдържание на фибри, антиоксиданти, витамини и минерали.
Но напоследък бамята привлича все повече внимание и заради потенциалната си роля при загубата на тегло. Особено, ако се приема чрез водния си екстракт - или така наречената вода с бамя.
Разгледай онлайн нашите промоционални брошури
С едва около 33 калории на 100 г, бамята е идеален нискокалоричен зеленчук за всички онези, които искат да намалят теглото си. А когато се смеси с вода, отделя слуз (желатиново вещество), което подпомага храносмилането и ограничава апетита.
Антиоксидантите и полифенолите във водния разтвор подобряват метаболизма - а колкото по-бърз е метаболизмът, толкова по-бързо и ефективно тялото гори калории.
Водата с бамя оказва влияние и върху чревното здраве, което има основна роля при битката с килограмите. Високото съдържание на фибри насърчава растежа на здрави чревни бактерии. Това е идеално допълнение към ежедневната рутина, ако се стремим към подобряване на цялостната храносмилателна функция, уточняват от The Express Tribune.
Как да приготвим вода от бамя
Съвсем лесно е и изисква само няколко съставки: 4-5 пресни шушулки от бамя, чаша вода, чаена лъжичка лимонов сок и чаена лъжичка мед (по желание).
Нужно е просто да нарежем бамята на малки парчета, които да накиснем в чашата с вода за една нощ (около 8-10 часа). На сутринта прецеждаме парчетата и добавяме лимоновия сок или мед, според вкуса.
За оптимални резултати, добре е да пием водния разтвор на празен стомах, за да се усвоят максимално хранителните вещества. Приемът може да е и 30 минути преди всяко хранене, за да ограничим апетита и да предотвратим преяждането.
Странични ефекти
Подобно на всяко нещо, водата от бамя може да има и недостатъци, предвид високото съдържание на фибри. При редовна употреба, някои хора получават подуване или газове, а при други, макар и рядко, може да предизвика реакции, ако имат съпътстващи алергии. А ако приемаме лекарства за диабет, добре е предварително да се консултираме с личния си лекар, преди да добавим течността към рутината си.
Още ползи от водата с бамя
Освен загубата на тегло, разтворът, който е естествен детоксикатор, богат на витамини като А, С и К, може да подобри и здравето на кожата, да засили имунитета и да понижи лошия холестерол. Има и противовъзпалителни свойства, което го прави полезен за хора със ставни проблеми и възпаления.
Последвайте ladyzone.bg във FACEBOOK
Последвайте ladyzone.bg в INSTAGRAM
Последвайте ladyzone.bg в ТIKTOK
