Ако има нещо изумително в повечето зеленчуци и плодове, това е че можем да ги ядем в обилни количества без риска от качване на излишни килограми. Всяка жена знае, че няма нищо по-хубаво от нискокалоричните храни, но знае ли всяка жена кои са те?
Нутриционистката д-р Лиса Йънг ги разделя на два вида - зеленчуци и плодове с ниско съдържание на захар. Според нея има няколко причини, които правят следващите храни перфектни за всяка диета и сваляне на телесното тегло - съдържат предимно вода, имат пренебрежимо малко калории на 100 грама, съдържат засищащи фибри, богати са на минерали, витамини и антиоксиданти.
Всичко това ги прави не само перфектни за отлична фигура, но и за поддържане на общото здравословно състояние. Само ги вижте как изглеждат! Не ви ли се да си вземете още сега?
Целина - 6 калории
Къдраво зеле - 33 калории
Боровинки - 85 калории
Краставици - 16 калории
Домати - 25 калории
Грейпфрут - 50 калории
Броколи - 31 калории
Пъпеш - 55 калории
Карфиол - 25 калории
Къпини - 62 калории
Маруля - 10-20 калории
Портокали - 80 калории
Ягоди - 50 калории
Пъпеш "Медена роса" - 64 калории
Това са наистина едни от най-диетичните и вкусни храни от природата, които лесно можете да имате всеки ден на трапезата си. Ако искате да видите още храни с малко калории, следващите препоръки на фитнес инструктора и специалист по здравословно хранене Станимир Михов са само за вас:
