Ако има нещо изумително в повечето зеленчуци и плодове, това е че можем да ги ядем в обилни количества без риска от качване на излишни килограми. Всяка жена знае, че няма нищо по-хубаво от нискокалоричните храни, но знае ли всяка жена кои са те?

Нутриционистката д-р Лиса Йънг ги разделя на два вида - зеленчуци и плодове с ниско съдържание на захар. Според нея има няколко причини, които правят следващите храни перфектни за всяка диета и сваляне на телесното тегло - съдържат предимно вода, имат пренебрежимо малко калории на 100 грама, съдържат засищащи фибри, богати са на минерали, витамини и антиоксиданти.

Всичко това ги прави не само перфектни за отлична фигура, но и за поддържане на общото здравословно състояние. Само ги вижте как изглеждат! Не ви ли се да си вземете още сега?

Снимка: iStock

Целина - 6 калории

Снимка: iStock

Къдраво зеле - 33 калории

Снимка: iStock

Боровинки - 85 калории

Снимка: iStock

Краставици - 16 калории

Снимка: iStock

Домати - 25 калории

Снимка: iStock

Грейпфрут - 50 калории

Снимка: iStock

Броколи - 31 калории

Снимка: iStock

Пъпеш - 55 калории

Снимка: iStock

Карфиол - 25 калории

Снимка: iStock

Къпини - 62 калории 

Снимка: iStock

Маруля - 10-20 калории

Снимка: iStock

Портокали - 80 калории

Снимка: iStock

Ягоди - 50 калории

Снимка: iStock

Пъпеш "Медена роса" - 64 калории

Това са наистина едни от най-диетичните и вкусни храни от природата, които лесно можете да имате всеки ден на трапезата си. Ако искате да видите още храни с малко калории, следващите препоръки на фитнес инструктора и специалист по здравословно хранене Станимир Михов са само за вас: