Има професии, е които външният вид и доброто здраве са приятен страничен ефект – всеки очаква от учител по балет или пилатес да е в прекрасна форма! Как обаче се справят с ежедневните предизвикателства дамите редактори зад кулисите на Lady Zone? Не е достатъчно да имаш достъп до страхотна информация за най-новите тенденции в храненето и тренирането, да общуваш със звезди и да прекарваш целия си ден посветен на женската красота и здраве.
Искат се солидни навици, малко дисциплина и доза мотивация.
Ето какво споделиха те в специално интервю:
Как планирате деня си така че да имате време за движение и здравословно хранене?
Росица Николова: За съжаление и аз, като повечето работещи жени и мъже, не разполагам с много време за движение през седмицата. В най-добрите случаи отделям два пъти по половин час в работни дни за женски фитнес. През уикенда залагам на разходки в парка или на Витоша. Домашната алтернатива ми е йога. Проблемът е, че все се намира нещо, което е по-важно от пускането на диска със симпатичната инструкторка, а и котаракът ми не харесва стелката за йога и всеки път я напада.
Имате ли ‘’таен трик’’ за хранене преди важно събитие? Как влизате бързо във форма например за малка рокля, сватба или парти?
Д-р Вергиния Николова: Поддържам постоянно тегло и не съм изправена пред стресовата мисъл: „Ами, сега! Как ще си „вляза” в роклята, официалния тоалет и т.н.?”.
Антония Михайлова: ‘’Поне 1 месец трябва да имам пред себе си, за да се подготвя подобаващо. Тотално спирам сладкишите, пия по 2-3 л вода на ден и спорт – спининг, аеробика или упражнения у дома!’’
Спазвате ли конкретна диета? Разкажете ми за нея!
Ралица Михаилова: Не. Когато усетя, че съм прекалила, ограничавам сладкото (по принцип не налитам на сладко, но има периоди – особено зимните месеци, когато в следобедните часове бонбон, шоколад или вафла стават неизменна част от менюто) и тестото.
Бистра Момова: Провеждам вече трети курс от 90-дневната диета и се чувствам прекрасно. Спазвам основните й правила в продължение на три месеца и след това правя почивка, в която организма ми да си почине. И после отново.
Какъв спорт сте избрали?
Диана Георгиева: Отегчават ме занимания, които са еднообразни и в този смисъл за мен няма нищо по-скучно от фитнеса. Пак зависи от настроението ми - харесвам йогата, но всъщност предпочитам кикбокса, който открих преди година и май е единственият спорт, който не ми омръзна след три месеца, както се случва обикновено.
Росица Николова: Йога и пилатес – стягат мускулите, правят те гъвкава, но същевременно не са толкова активни, че само да се потиш и да нямаш минутка дори да помислиш. Ако имам нужда от повече активност – тае бо, каране на колело и кънки на лед.
Бистра: Че красивата жена е красива само тогава, когато тя самата го чувства. Ако това означава да спазва диета, да спортува и да има красива фигура, да не се замисля. Но красотата не трябва да е на всяка цена и с всички възможни средства...
Диана: Да не се поддават на разни маркетинг стратегии, които промиват мозъци и създават излишно чувство на дискомфорт, а вместо това да слушат внимателно собственото си тяло. То знае най-добре от какво се нуждае.
Росица: Ти си това, което ядеш. Ако искаш да си мазна баница – никой не може да ти попречи. Но почти съм сигурна, че повече искаш да си свежа репичка :).
Антониия: Яжте от всичко по малко, намирайте време за спорт, за семейството и приятелите си, излизайте на излети сред природата и правете онова, което ви е на сърце и на душа. Изхвърлете ядовете от главата си и посрещайте всяко утро с усмивка на уста!
Имах приятната възможност да прочета всички интервюта и самата аз да науча много интересни неща за дамите, с които работя от разстояние в редакцията на LadyZone.
Споделям най-ценните идеи, които сигурна съм, ще ви помогнат да сте в прекрасна форма:
1. Ако поддържате теглото и здравословното хранене целогодишно, няма да ви се налага да правите екстремни диети, да се отказвате от любими храни или да се стресирате излишно със спорт. Тук има какво да научим от редакторите – тези, които са поддържат постоянна добра форма, не прибягват до сериозни диети, а се хранят разумно и се движат редовно.
2. Само спорт или само диета? Според мен е важно да има баланс и от двете – няма как сериозната диета да компенсира липсата на движение – и правилното хранене, както и спортът имат своя спефицична роля. С достатъчно движение тялото е по-стегнато, сърдечносъдовата система функционира правилно, храносмилането и нервната система са оптимални, всяка клетка регенерира оптимално.
4. Не се ‘’женете’’ за конкретен спорт – от пилатес и йога, до кикбокс, фитнес, плуване, тенис и туризъм, в редакцията се практикуват повече видове спорт, откокото си представях, че е възможно. Експериментирайте, търсете себе си и не мислете че един или друг начин на движение е по-правилен от друг – важното е да се чувствате добре! Обличайте се с удобни и леки дрехи за спорт – модните тревоги не бива да помрачават активните моменти!
5. Добрата форма струи и от душата – обърнете внимание на всички аспекти на здравето: колко здрави и силни са връзките ви със семейство и приятели, наслаждавате ли се на живота, как оценяте себе си, мечтаете ли, радвате ли се на природата – движението и храната са само 2 от десетките аспекти които допринасят за добрата форма!
