Сомнологът д-р Майкъл Бреус и експертът по съня Роб Хобсън разказаха за ролята на бананите за подобряване на качеството на съня в интервю пред "Хъфингтън поуст".
Лекарите заявиха, че има няколко фактора, които влияят върху качеството на нощната почивка, и един от тях е здравето на червата. За да се подобри работата им и в същото време да се отървете от проблемите със съня, значително ще помогне консумацията на банани като вечерна закуска.
Според Бреус този плод не напразно се нарича естествено хапче за сън. Той съдържа големи количества магнезий, който помага на нервната система да се бори със стреса и потиска прекомерното възбуждане на нервните клетки.
Експертът по съня Хобсън се съгласи с Бреус, като подчерта, че е важно да се уверите, че се храните балансирано, когато имате проблеми със заспиването, пише още БГНЕС. В допълнение към бананите той препоръчва в менюто да се включат и други богати на магнезий храни, като зелени листни зеленчуци, леща, ядки и семена.
Сомнологът е лекар, който се занимава с лечението, диагностиката и изследването на нарушенията на съня.
Разгледай онлайн нашите промоционални брошури
