Дори когато сте на диета, не пропускайте някое от храненията си през деня. Особено важно е да не пропускате закуската си. По въпроса дали е нужно да се приема храна сутрин след ставане диетолозите често са на коренно противоположни мнения. Организмът обаче има нужда от силен старт, за да започне деня си.
Ако пропуснеш някое хранене, ще качиш килограми. Дали?
Една от основните причини това да не се прави е, защото организмът наваксва исканото на следващото хранене. Най-новите научни изследвания обаче показват друго. Професорите Алисън и Браун анализирали резултатите от въздействието на закуската върху свръхтеглото и затлъстяването в своята фокус група. Въпросът, на който търсили отговор, бил лесен - рисковано ли е пропускането на закуската. Отговорът е категоричен: няма абсолютно никакъв риск.
По-важното от приема на храна в традиционно приетите часове е приемът на вода. Важно е да не пропускаме да пием от течността. така организмът не само се хидратира, но и не се изморяваме. Затова сутрин, вместо ябълка, макарони или баница, може просто да изпиете 2 чаши вода.
