Оригиналната диета с грейпфрут е измислена още през миналия век, около 1930 година. В последните десетилетия дами, които искат да не гладуват, но да отслабват, започнаха да търсят нови приложения на диетата. Нови изследвания показват, че жените, които включват в дневното си меню и грейпфрут са по-слаби от тези, които не са особени почитателки на цитрусовия плод.
Основната причина той да е толкова ефективен в посока намаляване на килограмите е, че съдържа ензим, който изгаря мазнините. Правилото включва консумацията му преди всяко хранене. Това кара организма да се чувства сит и да поема по-малко калории след това. Много важно е по време на храненията да се включва и консумацията на мазнини и протеини, които в комбинация с грейпфрут или сока от него, горят успешно калориите.
Диетата с грейпфрут има много разновидности. Най-често нейното приложение се свежда до 12-дневен режим на хранене. Ето и менюто, което трябва да следвате всеки ден по време на хранителния режим:
Закуска:
½ грейпфрут или 120 мл преясно изцеден и неподсладен сок от грейпфрут
2 яйца – приготвени по ваше желание
2 парчета бекон
Обяд:
½ грейпфрут или 120 мл преясно изцеден и неподсладен сок от грейпфрут
месо – пилешко, свинско, телешко, приготвено по ваше желание
салата с дресинг по желание
Вечеря:
½ грейпфрут или 120 мл преясно изцеден и неподсладен сок от грейпфрут
месо – пилешко, свинско, телешко, приготвено по ваше желание, може и риба
Сезонни зеленчуци – за предпочитане зелени, жълти и червени, може и пържени
Преди лягане:
1 чаша доматен сок или 1 чаша прясно мляко
Инструкции, които ще ви помогнат да спазвате диетата и да постигнете успешни резултати:
⇒Важно е по време на всяко хранене да хапвате, докато сте напълно сити.
⇒Не елиминирайте нищо от менюто, дори и бекона, който е препоръчителен за закуска. Както вече казахме, комбинирането му с грейпфрута, помага за изгарянето на калории.
⇒Опитайте се да намалите кофейна – например по една чаша кафе на ден. Кофейнът засяга инсулиновия баланс, който пък спира процеса на изгаряна на мазнините.
⇒Не си устройвайте закуски между основните хранения. Ако спазвате графика правилно, не би трябвало да огладнявате.
⇒Позволено е да пържите храна с масло и олио.
⇒Диетата напълно елиминира захарта и нишестетата, така че, ако сте от хората, които не могат без сладко, не я започвайте.
⇒Не е добре да хапвате хляб, десерти, бели зеленчуци и сладки картофи. Може да увеличите консумацията на месо, но не посягайте към изброените храни – всъщност, колкото повече ядете от препоръчваната комбинация, толкова повече калории топите.
⇒По-високи резултати се постигат, ако режимът на хранене бъде съчетан със спорт.
⇒Ако сте алергични към цитрусови плодове, първо се консултирайте с лекар преди да започнете подобна диета.
