Учудващо е как с настъпването на зимата организмът ни е склонен да трупа килограми "без причина". Не е напълно така. Истинате е, че факторите, водещи до напълняване са разнородни и многобройни. Обърнете внимание на това, което тялото ви се опитва да ви каже.
#Възрастта
С годините метаболизмът се забавя. Негова основна дейност е да преобразува това, което ядем в протеини, мазнини и захари. Колкото и индивидуални да са метаболитните процеси, има фактори, които важат за всички хора - независимо от пола, а това са години. За да запазим добрата си форма и поддържаме своето тегло е редно постепенно да намаляваме приема на калории, като успоредно с това увеличим физическата дейност. С възрастта спортът е основен метод за постигане на вътрешен баланс.
#Липсата на сън
Липсата на здравословен сън не само изтощава организма, но и забавя метаболизма. С настъпването на зимния сезон, промяната във времето и часовата разлика влияят над вътрешния ни часовник, който трябва да нагласим така, че да тялото ни да се пригоди към всички тези сезонни промени.
#Депресия
Стрес, унилост, умора... всички те водят до състояние, което поражда защитна реакция в тялото, което произвежда по-високи количества кортизол. Това е хормонът, предизвикващ резки пристъпи на хранене.
#Хормонален дисбаланс
Това е напълно възможно и изисква консултация със специалист, който да ви предпише адекватно лечение.
#Задържане на вода
Няма място за притеснение. Тези от нас, податливи към задържане на течности в организма, не трябва да спират да се хидратират. С тази разлика, че във водата може да добавим лимон, който помага за изхвърлянето на токсините от организма.
#Липса на достатъчно хранителни вещества в организма поражда вътрешен дисбаланс, който "обърква" естествения механизъм на тялото. Лишавайки организма от определени вещества, го принуждаваме да компенсира от храните, които поемаме.
