Пълноценна закуска в дните на пости, която е част от балнсираното хранене, може да си приготвите от овесени ядки със соево мляко. С богатото съдържание на фибри от овесените зърна и витамини от плодовете, тази закуска със соево мляко е подходяща за хора, алергични към краве мляко и тези, които имат непоносимост към лактоза. Вегетарианци и вегани също обичат този вид закуска.
Съставки
- 1 с.л. Орехови ядки
- 1/4 купичка Сушени плодове
- 1/2 ч.л. Пчелен мед
- 1 купичка Овесени ядки
- 1/2 купичка Соево мляко
- 2 щипки Канела
- 1 пакетче Ванилия
Начин на приготвяне
- 1. В голяма купа се изсипват овесените ядки.
- 2. Добавят се орехите и нарязаните на удобни хапки плодове.
- 3. Разбъркват се заедно с овесените ядки и меда.
- 4. Заливат се със соевото мляко и се поръсват с ванилията и канелата.
