„Три години разлика, 10 кг отгоре, доста тренировки и най-значимото – на първата снимка си ям всичко, на втората съм вегетарианец. Честно казано, не мога да кажа кое е по-добре. Когато не ядях месо, определено аеробните натоварвания ми вървяха повече. Колоезденето и бягането ми бяха значително по-добри, но що се касае до вдигане на тежести, кросфит, анаеробно натоварване и спринтове, те много куцаха. Сега съм около 90 кг и като бягам или имам стръмен баир за качване с колелото, определено страдам повече. Тогава 13-15 км ги бягах по-бързо и лесно, а сега на 10-ия искам да припадна“ – пише актьорът Филип Буков в Инстаграм, където публикува две свои снимки с три години разлика.

„Вегетарианството определено ми беше от полза, добих нови хранителни навици и опознах много различни храни и рецепти, които преди това не ми се виждаха вкусни. Дори до днес предпочитам гозбите без месо. При мен всичко започна с едни коледни пости и прерасна в едно ново приключение. На моменти дори изключвах млечните продукти и месото. Няма универсална диета, важни са целите и приоритетите и кое работи за вас. За всички онези, които не са опитали да постят или дори да сменят изцяло хранителните си навици, съветвам Ви, опитайте, преди да заклеймите. И аз мислех, че не мога да живея без месо, а всъщност научих много нови неща“ – признава актьорът от сериала „Татковци“, който участва в последния сезон на Survivor.

Той обобщава, че най-важните елементи си остават постоянството, здравият труд, сънят, храната и качествените добавки.

За инцидента, който Филип Буков претърпя в средата на август, четете тук: