Как да поддържаме стройна и слаба фигура – във Вашият блог съветите дава Ивета Петрова от Варна. Благодарим!
- пийте кафето си чисто, без захар;
- заменете белия хляб с пълнозърнест или ръжен;
- старайте се да се храните по едно и също време всеки ден;
- ако не можете да се откажете напълно от сладките неща,постарайте се поне да намалите тяхното количество;
- яжте плодове,но не прекалявайте - полезни са, но все пак съдържат захар;
- запомнете, че не е нужно да изключвате напълно дадена храна от менюто си - просто я ограничете;
- движете се при всеки удобен момент - тичайте на място, докато гледате телевизия; движете се, докато говорите по телефона, изкачвайте стъпала;
- ако имате възможност - тичайте;
-правете упражнения поне по 15 мин. на ден. Важно е да натоварвате цялото тяло, а не да тренирате само онези части от него,в които искате да отслабнете; Това се обяснява с факта, че тялото само избира от къде да гори мазнини;
-пийте вода, колкото искате; не е нужно да изпивате по 2-3 литра вода на ден;
Запомнете, че резултатите не идват мигновено. Бъдете търпеливи и постоянни. Гледайте се в огледалото, защото не е важно колко килограма показва кантарът, а това как изглеждаме. И нещо по-важно - има много по-важни неща от това как изглеждаме. Важно е да се харесваме такива каквито сме и каквито близките ни харесват. Не си мислете, че свалянето на килограмите задължително ще повдигне самочувствието ви!
