От детството сме свикнали да свързваме витамин С с лечението на грип или други подобни болести. Всъщност витамин С върши изключително добра работа и за външния ни вид. Коса, нокти, кожа – всичко може да изглежда много по-добре, ако всеки ден приемаме нужните дози от този вълшебен витамин чрез таблетки или чрез плодове и зеленчуци. Ето подробностите.
За по-здрави и по-дълги нокти
Витамин С е важен за производството на колаген – протеинът, който спомага изграждането на сухожилията, кръвоносните съдове и кожата. Той е нужен и за растежа на ноктите, така че редовното приемане на витамин С прави ноктите здрави.
По-дълга коса
Тук отново на помощ идва колагенът, който стимулира космения фоликул. Ежедневните дози витамин С спомагат за абсорбирането на желязото и правят косъма здрав, като елиминират т.нар. цъфтене. Ето как можете да си направите маска за косата: намачкайте малко ягоди, добавете супена лъжица мед и лъжица кокосово масло. Намажете косата и след 15 минути изплакнете.
Подмладяване
Дългият престой на слънце води до появата на бръчки. Затова ползвайте козметика, която съдържа витамин С. Той е силен антиоксидант и потиска вредното въздействие на свободните радикали върху колагена.
Изсветляване на тъмните петна
Тъмните петна по кожата се причиняват от повишеното количество меланин. Причината за това може да е слънцето, хормонално разстройство, акне или екзема. Намажете петната с витамин С преди лягане и ще забележите колко ефективно може да бъде това.
Енергичност
Витамин С е важен за цялостната ни енергичност. Той спомага усвояването на желязото, което е ключово за работоспособността ни.
