Правило #1: Храната е изключително важна. Ако искаме косата ни да расте здрава и по-бързо, ежедневното ни меню трябва да съдържа:
Протеини -Те образуват кератина – протеин, който подпомага изграждането на косъма.
Полезни мазнини - Без тях косата забавя растежа си. Те набавят на организма омега-3 киселини, витамин А, Д, Е и К.
Желязо и Цинк - Желязото предава кислород на фоликулите и подобрява усвояването на протеина. Цинкът възстановява и подобрява растежа на тъканите в цялото тяло, включително стимулира растежа на косата.
Вода - Тя е изключително важна за здравето и красотата на цялото тяло. Редно е да пием поне 1,5 л. на ден, не само когато сме жадни.

Правило #2: Масажите на скалпа. Те подобряват кръвообращението и увеличават притока на кръв към корените. По този начин косъмът сам набавя необходимите му вещества за по-бърз растеж. Бихте могли да добавите 20 капки етерично масло от мента в шампоана си и когато си миете косата да масажирате скалпа в продължение на 5 минути.