.

 
ladyzone.bg
18+
Вие трябва да сте поне на 18 години!
Достъпът до тази статия за лица под 18 год. е строго забранен.

Въведете нова парола!

В случай, че имате проблеми с регистрацията или с достъпа до вашия профил може да се свържете с нас на имейл webdesign@btv.bg. Ще се раздваме да ви помогнем.

Невалиден имейл!

За по-добра защита на вашите данни е необходим валиден имейл адрес. На въведения имейл ще получите линк за потвърждение.

7-те правила на Меган Маркъл за здрав дух в здраво тяло

LadyZone.bg | преди 22 седмици
Снимка: Getty Images/Guliver Photos

Със сигурност ежедневието на съпругата на принц Хари в момента е доста натоварено и едва ли й остава време за всичко от списъка (или пък точно обратното!), но през 2016 година Меган Маркъл споделя в интервю за Woman's Health как поддържа тялото и духа си здрави и винаги готови за нови тренировки и предизвикателства. Ние смятаме, че това е едно чудесно начало на 2019 година. А вие?


Инвестирайте в себе си
„Позволявам си лукса да мързелувам. Всички сме много заети и сме подхванали толкова мног онеща. Но аз винаги си оставям по 1 час, в който да отдъхна, да гледам ненатоварваща телевизия, да се погушкам с кучетата ми и да се насладя на чаша вино. Това всичко е част от инвестицията. Това е баланс.“

меган маркъл
Снимка: instagram.com

Гардеробът на Меган Маркъл – 5 пъти по-скъп от този на всяка кралска особа в Европа

Останете мотивирани
„Моето здраве, състоянието на духа ми, усещането, което изпитвам след тренировка – всички тези неща ме мотивират. Понякога мисълта за тренировка е ужасяваща, но винаги си напомням колко добре ще се чувствам след нея. Почти в еуфория!“

меган маркъл
Снимка: Getty Images/Guliver Photos

Практикувайте йога
„Майка ми беше инструктор по йога, затова тя е в кръвта ми. Харесвам интензивният виняса стил в йогата. Още по-добре е, когато слушам хип-хоп и практикувам в тъмна стая със свещи.“

Медитирайте, докато тренирате
„Бягането винаги е бил моят начин да се движа и да медитирам, което ми харесва, защото така мога да изляза от собствената си глава.“

Тренирайте с приятел
„С нетърпение очаквам да отида в Обединеното кралство, за да тренирам с Ръсел Бейтман. Моята приятелка Мили Макинтош много се вълнува от тези упражнения, така че следващия път ще я взема с мен в Лондон, за да тренираме заедно.“

меган маркъл
Снимка: instagram.com

Харесвайте се такива, каквито сте
„Когато се погледна в огледалото, виждам моите лунички. И много ми харесват.“

Ето защо Меган Маркъл обожава луничките си и никога не ги прикриваКакво по-хубаво от това да не се срамуваш да покажеш всичко, което подчертава естествената ти красота! Дори и смятаните в миналото за враг на всяка жена лунички!

меган маркъл
Снимка: Getty Images/Guliver Photos

Не забравяйте да дишате
„Бавно и внимателно.“

Коментар:
Изпрати
коментари: 0
  • Първо най-новите
  • Първо най-старите