Със сигурност ежедневието на съпругата на принц Хари в момента е доста натоварено и едва ли й остава време за всичко от списъка (или пък точно обратното!), но през 2016 година Меган Маркъл споделя в интервю за Woman's Health как поддържа тялото и духа си здрави и винаги готови за нови тренировки и предизвикателства. Ние смятаме, че това е едно чудесно начало на 2019 година. А вие?
Инвестирайте в себе си
„Позволявам си лукса да мързелувам. Всички сме много заети и сме подхванали толкова мног онеща. Но аз винаги си оставям по 1 час, в който да отдъхна, да гледам ненатоварваща телевизия, да се погушкам с кучетата ми и да се насладя на чаша вино. Това всичко е част от инвестицията. Това е баланс.“
Останете мотивирани
„Моето здраве, състоянието на духа ми, усещането, което изпитвам след тренировка – всички тези неща ме мотивират. Понякога мисълта за тренировка е ужасяваща, но винаги си напомням колко добре ще се чувствам след нея. Почти в еуфория!“
Практикувайте йога
„Майка ми беше инструктор по йога, затова тя е в кръвта ми. Харесвам интензивният виняса стил в йогата. Още по-добре е, когато слушам хип-хоп и практикувам в тъмна стая със свещи.“
Медитирайте, докато тренирате
„Бягането винаги е бил моят начин да се движа и да медитирам, което ми харесва, защото така мога да изляза от собствената си глава.“
Тренирайте с приятел
„С нетърпение очаквам да отида в Обединеното кралство, за да тренирам с Ръсел Бейтман. Моята приятелка Мили Макинтош много се вълнува от тези упражнения, така че следващия път ще я взема с мен в Лондон, за да тренираме заедно.“
Харесвайте се такива, каквито сте
„Когато се погледна в огледалото, виждам моите лунички. И много ми харесват.“
Не забравяйте да дишате
„Бавно и внимателно.“
