Правителствената агенция "Public Health England" към британското министерство на здравеопазването съветва хората на средна възраст да практикуват бързо ходене, за да намалят риска от хронични, тежки и животозастрашаващи болести.

Въпреки че повечето хора след 40-годишна възраст се движат все по-малко, едва 10 минути дневно бързо ходене могат да имат огромни здравословни ползи, намалявайки риска от: 

 - преждевременна смърт - с 15%

 - рак - с 20%

 - деменция - с 30%

 - сърдечносъдови заболявания - с 35%

 - диабет - с 40%

Снимка: iStock

Английската агенция по обществено здравеопазване дори пусна мобилно приложение "Active 10", което да помогне на хората да се движат повече през деня.

"Отлично знам, че справянето с ежедневните приоритети автоматично оставя физическите упражнения на заден план. Но бързото ходене пеша за 10 минути до магазина, вместо с колата, или разходката в обедната почивка, ще удължат годините на човек в добро здраве", коментира заместник-директорът на агенцията д-р Джени Харис.

Снимка: Active 10

Можете да свалите безплатно приложението Active 10 за iOS от App Store и Android от Google Play.