Следобедната дрямка през деня има способността да ободрява мозъка също като кафето, но без страничните ефекти от кофеина.
Едни от по-осезаемите проблеми при прекаляването с кафето през деня, което е най-популярният психостимулант на планетата, са трудното заспиване и смущенията в съня през нощта.
Така вместо да изпиете поредното кафе за деня, по-добре потърсете спокойно местенце на работата, където да подремнете за малко.
Не само това, но следобедният сън действа толкова по-ободряващо на мозъка, колкото e по-продължителен.
Резултатите са от научно изследване на австралийски специалисти от "Adelaide Institute for Sleep Health" към "Flinders University", ръководено от д-р Никол Ловато.
Нейното проучването установява, че вниманието на хората, които редовно си позволяват кратка дрямка в следобедните часове на деня, е по-изострено, в сравнение с останалите, които не го правят често.
Изследването сочи още, че около 50% от участниците поне веднъж седмично поспиват през деня, за да си отпочинат от умората. Вие правите ли го и какъв е ефектът?
