Коледните пости - 40 дни на въздържание от блажни храни, време да прочистим тялото, ума и душата. Тъй като зимните пости съвпадат и с настъпването на студеното време, правилният избор на храна е от огромна важност: все пак е по-добре да постим, да сме здрави и във форма, отколкото само да постим. Ако спазвате такъв режим за пръв път, може би не сте се замисляли за подводните камъни, които ви очакват, затова се допитах до опита на препатили в постите дами, които споделиха своите грешки, така че да не ги допускате и вие.

Консумирате много плодове
Снимка: Thinkstock/ Guliver Photos

Макар че плодовете са позволени по време на пост, ако целта ви е едновременно да постите и да запазите или намалите теглото си,  не е без значение кога и колко от тях ще консумирате. Един плод със закуската или при физическа активност е абсолютно разумен избор, но ако хапвате няколко наведнъж, вместо да се храните пълноценно, рискувате скоро да сте гладни, тъй като захарта е единственият източник на калории в плодовете и не засища задълго. Заложете на малко количество плод, комбиниран със сурови ядки, за енергия и контрол на апетита. Добре е и да избягвате плодове, които ви карат да прекалявате с количествата.