Болката в коленете затруднява движението и ни създава общ дискомфорт. Сред безобидните причини за болки в краката са танцуването в продължение на часове, ходенето дълго време с обувки с висок ток, спортуване без загрявка или стъпване "накриво”. За болките в коленете от този характер има
лек, който човек може да намери в личната баня.
Релаксацията на мускулите в топлата вана или под душа ще бъде достатъчна, както и ако отидете на масаж.
Оплакванията в коленете не бива да се подценяват, ако се задържат по-дълго време.
Намерете време за себе си и потърсете консултация с лекар, защото може да започва увреждане на ставните повърхности. Хрущялът е еластична тъкан, която покрива костите, образуващи ставата. Когато той са повреди или износи, костите започват да се трият една в друга. Появява се болка, скованост и деформация на ставата. От всичко това всяка елементарна дейност се оказва трудна.
Може много да се направи, за да се съхрани ставата, да се премахне болката и да не се позволи увреждането да напредва.
Препоръки към лечебния план при остеоартрит:
С движение към подобрение
Може да мислите, че болезнеността в коленете изисква почивка, но активността в действителност ще намали болката и ще ви позволи да се движите по-леко. Подходящи са плуване, водна аеробика, разходки и колоездене.
Изградете по-силна мускулатура
на краката под ръководство на кинезитерапевт.
Намалете от теглото си
Наднорменото тегло е допълнителен товар за коленните стави. Всеки килограм е допълнително бреме за тях.
Облекчете болката с топли или студени компреси,
в зависимост от това дали имате възпаление, за което не е препоръчително загряване. Тогава се прилага криотерапия.
Ефективен срещу оток в коляното е компрес с морска сол
в памучен плат, превързан под капачката на коляното за през нощта.
Съществуват и много по-тежки състояния, при които може да се наложи лечение с кортикостероиди, операция на коляното или ендопротезиране на засегнатата става.
