#Вдигаме твърде много тежести. Колкото повече вдигаме, толкова повече увеличаваме мускулната маса, която тежи повече от мазнините. Това една от основните причини кантарът да показва по-голямо тегло.
Залагаме основно на #кардио тренировки. При тези случай упражняваме сърцето и ускоряваме метаболизма, но с времето тялото започва да трупа мазнини, за да бъде то по-издръжливо при натоварване.
#Тренираме често. Следователно тялото няма време да се възстанови подобаващо. На тези от нас, които тренират средно по един час на сесия, три тренировки, през ден, са достатъчни. Останалите, които осъществяват по-кратки сесии (30 мин.), ежедневните сеанси са приемливи.
#Не се храним правилно и/или ядем твърде много. Изравнението е просто. По време на диета е редно да се изразходва повече енергия от поетите за деня калории. Следователно здравословният режим на хранене е много важен.
И не на последно място #стресът, който оказва голямо влияние върху организма.
