Скучно ви е в залата за танци, а стандартният спининг ви е досаден? Оказва се, че аквспинингът е дори-по-добър за сърцето.
Учени от Института за сърдечносъдови заболявания от Монреал си поставили любопитна задача: да определят коя тренировка е по-полезна за сърцето: карането на колело на сухо или потопен във вода.
В процеса на изследването участниците използвали както единия, така и другия метод на натоварване, а учените измерили кислородния им капацитет, пулса и сърдечния обем. В резултат на това проучване, научаваме, че сърцето има по-голям капацитет при по-нисък пулс, когато тренировката е във вода, сравнена с тренировка на сухо.
Учените отдават това на налягането, което водата оказва върху крайниците, което пасивно помага повече кръв да се връща към сърцето и то при по-нисък пулс.
Друга полза, особено за по-възрастните е, че тренировките във вода щадят ставите. Ако акваспинингът е удоволствие, което няма във вашия град, можете да получите подобни ползи от водна гимнастика и плуване. Насладете им се.
Със съдействието на www.artofrealfood.com
Акваспининг за сърцето
Какви са предимствата на акваспининга?
09 Ноември 2012

Снимка: Thinkstock/ Guliver Photos
Ключови думи:
-
Жената, която тича километри без горнище - защото не се срамува от тялото си
-
Даниела Рупецова иска 50 хиляди от мъжа на най-добрата си приятелка (ВИДЕО)
-
Вивиан Уилсън, трансджендър дъщерята на Илон Мъск, ще участва в първото си драг шоу
-
Това момченце на 2 г. е с най-висок коефициент на интелигентност в света