Скучно ви е в залата за танци, а стандартният спининг ви е досаден? Оказва се, че аквспинингът е дори-по-добър за сърцето.
Учени от Института за сърдечносъдови заболявания от Монреал си поставили любопитна задача: да определят коя тренировка е по-полезна за сърцето: карането на колело на сухо или потопен във вода.
В процеса на изследването участниците използвали както единия, така и другия метод на натоварване, а учените измерили кислородния им капацитет, пулса и сърдечния обем. В резултат на това проучване, научаваме, че сърцето има по-голям капацитет при по-нисък пулс, когато тренировката е във вода, сравнена с тренировка на сухо.
Учените отдават това на налягането, което водата оказва върху крайниците, което пасивно помага повече кръв да се връща към сърцето и то при по-нисък пулс.
Друга полза, особено за по-възрастните е, че тренировките във вода щадят ставите. Ако акваспинингът е удоволствие, което няма във вашия град, можете да получите подобни ползи от водна гимнастика и плуване. Насладете им се.
Със съдействието на www.artofrealfood.com
Акваспининг за сърцето
Какви са предимствата на акваспининга?
09 Ноември 2012

Снимка: Thinkstock/ Guliver Photos
Ключови думи:
-
Не се изгърбвайте! Или 10 начина да превърнем добрата стойка в навик
-
Как да поддържаме висока енергия през деня с помощта на добавки?
-
Една от 344 бутилки от Tales of The Macallan Volume II вече е притежание на български колекционер
-
Electrocharge предлага атрактивни цени за зареждане по време на Великденските празници