"Да влезеш във форма", особено когато става въпрос за дамите, е израз, който с времето се наложи като синоним на "да изваеш форми, достойни за фотосесия по бикини". Като всеки нормален човек, и ние сме фенове на красивите тела, но още повече харесваме здравите и усмихнати, чувстващи се добре-в-себе-си хора. Амбицията да станеш такъв човек ни е много по-симпатична и е със сигурност е много по-здравословна, стресорегулираща и нервоспестяваща.
Може би досега не сте се тормозили с идеята, че имате само няколко месеца да изглеждате добре на плажа (защото сте си супер, когато се чувствате супер!), но това не означава, че имате всички оправдания да не спортувате.
Представяме ви 15 причини (без да броим банските) най-накрая да се раздвижите>>>
1. Ще спите по-добре
Анкета от 2013г., проведена от Националната фондация по съня в САЩ, сочи, че хората, които определят себе си като активно и редовно спортуващи, много по-рядко имат проблеми със съня, отколкото тези, които не се раздвижват редовно или въобще не тренират.
2. Ще бъдете по-продуктивни
Може би си мислите, че нямате време за спорт, защото имате много задължения – на работа, вкъщи и т.н. Истината обаче е, че, според проучване от 2011г., ако отделяте 2.5 часа на седмица за спорт, ще успеете да отметнете много повече задачки. Хората, които спортуват, са по-продуктивни, твърдят специалистите.
3. С мисъл за мозъка
Редица проучвания сочат, че редовните тренировки намаляват риска от деменция и стимулират развитието на нови мозъчни клетки в хипокампуса – част от мозъка, която е свързана с паметта и ученето.
