Силни семейни връзки хранене със зеленчуци и активен живот са тайните на дълголетието в Япония.
Според проведено в страната изследване причините за дълголетието са шест.
Районът на Окинава се нарича "синя зона" - там хората живеят много дълго време. Столетниците там се срещат два пъти по-често, отколкото в другите части на Япония, пише dete.bg.
Първата тайна за това е очаквана - здравословното хранене. Д-р Брадли Уилкокс, част от изследователския екип, посочва, че храненето им е предимно на растителна основа. Както той казва, те изяждат до килограм зеленчуци, плодове и варива на ден. Освен това жителите на Окинава практикуват "хара хачи бу" - ядат, докато само 80 процента от глада са задоволени.
Според д-р Уилкокс почти всеки има положително отношение към живота и това, което наричат „икигай“ – японски термин за чувство за цел. Той е пресечната точка на удоволствието и това, което може да ти осигурява препитание. 102-годишен японец, например, намира целта си в грижите за своите бикове. Други откриват икигай в музиката, рисуването, семейството или религията.
Да останеш умствено активен е третата причина за дългия живот на японците. В техния речник няма дума за „пенсиониране“, подчертава д-р Уилкокс, напомняйки, че това има положителен ефект върху цялостното им здраве.
Социализирането е четвъртата причина. Гражданите на тази част на Япония имат големи семейства и поддържат силни социални връзки. Общуването е често, особено на чай.
Честият размисъл върху установените взаимоотношения с хората е петата причина.
Шестата тайна е изразената духовност.
Други т. нар. „сини зони“ в света са град Нуоро в Сардиния (Италия), гръцката Икария и Лома Линда, Калифорния, САЩ. Във всички тези части на света хората имат силни семейни връзки; хранене, базирано на зеленчуци и плодове; и здравословен и активен живот.
