Всекидневното освобождаване на червата е признак на добро здраве. Всяко задържане и забавяне с един или повече дни води до дискомфорт, подуване и болки в корема, последвани от загуба на тонус и работоспособност. Затова при тенденция към запек:
  • Включете в менюто си течни храни – супи, таратор, варива.
  • Всекидневно изпивайте по осем чаши вода.
  • Започнете деня с една чаша екстракт от ленено семе.
  • Изяждайте по една ябълка между храненията.
    • Възстановете контракциите на чревната мускулатура с хуск – готов прах от семената на бял живовляк, който набъбва като желе в червата и изтласква задържаните маси към ректума.
    • Отделете си време за престой в тоалетната. Естествено е, когато човек клекне, червата да се задвижат и областта на ануса да се отвари по-добре. Същият клечащ ефект ще се получи , ако седнали върху тоалетната чиния си осигурите поставка висока 15-20 см. от пода и стъпите върху нея. Така с лекота дебелото черво ще се освободи напълно. Допълнително може да протегнете и двете ръце над главата.
    • Не на последно място е кръговият масаж с двете длани върху целия корем в посока на часовниковата стрелка. Масажирайте бавно и с лек натиск. Освен че ще ви успокои, кръговият масаж на корема ще премахне болезнените спазми.
    Изберете си от многобройните средствата, които подобряват изхождането, проявете упоритост, но се избавете от запека.

    Изберете LadyZone като любим източник в Google