Наричат плуването "най-здравословният спорт”. В напрегнатото ежедневие плуването е сигурен лек срещу стреса. Само 30 минути в хладката вода са достатъчни да постигнете релаксация и да "отмиете ” всяка тревожна мисъл. Няколко дължини могат да ви раздишат така, както след 1 час занимания с упражнения по аеробика, а дъбокото дишане е несъмнено средство за успояване.
Плуването е превъзходно начин за постигане на добра форма, защото мускулите се развиват по дължина, като запазват своя финес.
Масажиращият ефект на водата подобрява кръвоснабдяването на кожата и мускулите и помага при борбата с целулита.
Водата има чудодейно въздействие върху кожата като подобрява еластичността й и изглажда бръчките.
Плуването е начин за закаляване на организма срещу респираторните инфекции.
Няма никакво съмнение, че плуването е профилактична мярка срещу остеопорозата.
Плуването е спортът, препоръчван срещу появата на разширени вени при жените.
Плуването е и чудесно упражнение за бременните жени.
Плуването е изключително подходящо за раздвижване след травми и операции на опорнодвигетелния апарат.
Разбира се, плуването изисква спазване на няколко важни правила:
- Поне един час преди заниманието спрете изцяло приема на каквато и да е храна.
- Загрейте с упражнения преди да влезете в басейна.
- Плувайте с очила, защото от хлорираната вода очите ви лесно може да се раздразнят.
- Сменяйте стиловете докато плувате за натоварване на максимално повече мускулни групи.
