Средната продължителност на един добър сън е от 8 до10 часа. За 75 години живот, 23 години от тях прекарваме в сън. Все пак,
не количеството, а качеството е от значение при съня.
Нарушеният сън може да говори за болести, а недоспиването, само по себе си влошава здравословното състояние.
Знаем, че енергичните деца спят добре. Същото се отнася и за ”големите деца” – възрастните.
Не може да очакваме висококачествен сън без физическа умора
Много важно е човек, който работи в офис, да отделя време за упражнения или разходки.
Здравият сън, смехът и разходката са най-добрите лекарства за живот в здраве и благополучие.
Повече по темата може да научите от радиозаписа: ”Защо не се наспиваме добре?”, от участието ми в радиопредаването "Разговор в трафика" по bTVRadio с водещ Младен Петков.
