Ако изпитвате вълчи глад и често ви се яде месо, това може да е знак от тялото ви за някои липси и нужди. Една от възможните е да имате липса на желязо. Все по-често се случва хората да имат тези симптоми, заради диети или определен начин на живот.
Колко често може да ядем месо?
Червеното месо трябва да се консумира веднъж седмично. Това е разумната честота за прием на този продукт от човешкото тяло. Консумацията на червено месо обаче не означава директно усвояване на желязо. За да може постъпващият елемент да бъде максимално оползотворен от организма, е добре да се приемат съпътстващи витамини, микроелементи, шуслерови соли и т.н.
Белите меса са по-леки и могат да се консумират малко по-често. Пуешко, заешко или пилешко може да се консумира 2-3 пъти на седмица. Препоръчително е риба да се яде най-малко 3 пъти в седмицата.
