На всички ни се е случвало да се въртим в леглото и да не можем да решим в коя поза ни е най-удобно да заспим. А знаете ли, че спането на лявата страна има много плюсове?
1. Гръбначен стълб и дишане
Ако спите по гръб, оказвате твърде голям натиск върху горната част на гръбначния стълб и бедрата. Спането на лявата страна е най-добрият начин за осигуряване на оптимален достъп на въздушния поток към белите дробове.
2. Храносмилане
Ако спите на лявата си страна, храната, която консумирате, ще бъде преработена в стомаха ви по-бързо. В това положение храната пътува по-бързо през тънкото черво. Някои диетолози дори препоръчват след хранене да се полежи 10 минути на лявата страна за по-добро и лесно усвояване на храната.
3. Задържане на течности
По-голямата част от лимфната система в човешкия организъм се намира в лявата му част. Когато спите на лявата страна, оказаният натиск е своеобразен дренаж на системата, така че да не се получават затлачвания.
