Глад преди и по време на цикъл? Всяка една жена знае какво е. А е лято и хич не ни се иска да си развалим фигурата, особено, ако ни предстои море. Ето няколко хитринки как да не "вием" от глад на всеки 10 минути и да поемаме сладко и други вредни храни като чипс и пържено.
Когато се събудите изпийте чаша топла вода на гладно. Добавете малко лимон за вкус.
Задължително хапвайте плодове и зеленчуци. Пийте много, много количество вода и фрешове. Яжте салати, когато се почувствате гладни, пийте много вода.
Пазарувайте в магазина седмица преди да ви дойде цикъла и се заредете с много плодове и зеленчуци, месо и ядки. Заредете обилно хладилника с полезни храни, за да не ви се налага да посещавате супермаркета преди и по време на цикъла. Колкото и да ви се хапва сладко, помислете, че трябва да прекарате много време във фитнеса, за да си върнете желаната фигура.
Ако не можете да устоите на изкушението прибавете мед към плодовете, за да ви се усладят. Позволете си шоколад, ако много ви се иска, но не му се нахвъляйте да го изядете целия наведнъж. Трябва да има баланс. Ако преядете много в един ден, на следващия се нуждаете от пречистване, така че не прекалявайте. Иначе така рискувате в седмицата по време на ПМС да качите няколко килограма, което се случва често.
