Ако работите дълго време седнали, сте предразположени към развите на хемороиди. Те са резултат от слабост на съединителната тъкан и хроничен запек. Представляват разширени вени на съдовото сплетение около ануса. Болезнеността им още повече затруднява изхождането. В повечето случаи са съпроводени с кървене.
Какво може да се направи при хемороиди
- Откажете се от дрехите, които ви стягат в слабините.
- Почивайте с крака на масичката. Дори само 5 минути са достатъчни.
- Поддържайте добър тонус на коремната мускулатура с коремни преси.
При хемороиди, както при разширени вени по краката, кръвта не може да се оттича обратно към сърцето. Процесът напредва, когато се носи тясно бельо или панталони, които се впиват в слабините. Застоят на кръвта разширява венозните съдове, стената им изтънява и те кървят.
Именно ходене, бягане, каране на колело, плуване активира мускулите на подбедриците и притискат вените на краката. Тази "помпа” изтласква кръвта към сърцето. Ако по цял ден седите, вие сте лишени от тази "помпа". Може да я активирате с редовни тренировки.
Особено ефективно упражнение е "колело във въздуха” с краката от легнало положение.
