В единоборството с килограмите са възможни "невинни грешки”, мили дами. Резултатът от ограничителната диета е незадоволителен не защото не полагате усилия, а поради следните масово допускани грешки:
Навика да вечеряте късно. Когато се натоварите с храна късно вечер, организмът се затруднява да я преработи. Точно остатъчните вещества се преобразуват в мазнини и се складират в тялото. В случай, че лягате с пълен стомах, храносмилането продължава в часовете, отредени за сън.
Храните се пред телевизора. Захласнати пред любимия сериал докато вечеряте, ще изядете много повече храна, отколкото имате нужда.
Пропускате обяда и преяждате на вечеря. Останете верни на умерените по големина порции с намерението, че няма да се сложите допълнително от ястието, колкото и да ви е вкусно.
Храните се със салати, но ако в тях има и месо, сирена, ядки, дресинги и сушени плодове, тези храни са калорични. Няма да ви позволят да отслабнете.
Разгледай онлайн нашите промоционални брошури
Използвате подсладители. Да, вие ограничавате захарта, но подсладителите няма да заблудят мозъка, той има нужда от калории. По-добре употребявайте мед или кленов сироп.
Има жени, които отслабват единствено с личната си забрана върху бутилката бира вечер. Подобно е с пиенето на вино, защото алкохолът е много калоричен.
Повече по темата за балансирано хране може да прочете в поста "Закусвай добре, обядвай обилно, вечеряй скромно”.
