Тези простички, но златни правила, ще възвърнат усмивката на лицето ви, ще подобрят настроението ви и ще ви заредят с много жизненост и енергия. Приложени с известна доза самодисциплина и постоянство, те безспорно ще ви помогнат особено много и в борбата срещу килограмите!
1. Консумирайте по-малко количество захар
Безспорно захарта е един от продуктите, които най-много трябва да избягваме, за да се отървем от мазнините в тялото. Високото количество въглехидрати в последствие се трансформират в мазнини, а това води впоследствие до бързо и обилното натрупване на калории.
2. Яжте здравословни мазнини
Има добри мазнини , както и лоши мазнини, които могат пряко да повлияят както на нашето здраве, така и на фигурата ни. Затова винаги бъдете внимателни при избора на мазнини и масла. Избягвайте маргарина, а предпочитайте качественото краве масло. Избирайте продукти със съдържание на мононенаситени мазнини – такива са зехтинът, рапичното масло, слънчогледовото и соевото масло.
3 сериозни причини да се разделим завинаги с пържените картофи >>
