Възможно е да имате най-добрите намерения да се храните здравословно у дома, но кухнята ви да няма нужните пособия или продукти. За сметка на това може да имате много ‘’саботиращи’’ фактори – сладоледът на децата, останала торта от рожден ден в хладилника. Направете този тест, за да разберете дали не трябва да организирате кухнята си по-добре, за да ви е леко и приятно да приготвяте любимите си рецепти за тънка талия.
1. Имате ли следните пособия?
* остри ножове
* пасатор
* удобна дъска за рязане
* кантарче за храни
* кутии за пренасяне на храна
* тигани от качествени материали
А) Имам всички – 5 т.
Б) Имам половината или повече от половината - 3 т.
В) Имам по-малко от половината – 1 т.
2. Имате ли следните трайни продукти?
*сурови ядки
*зехтин
*киноа или бобови
*зелен чай
*подправки
*оцет
А) Имам всички – 5 т.
Б) Имам половината или повече от половината - 3 т.
В) Имам по-малко от половината – 1 т.
3. Имате ли следните нетрайни продукти?
* 3-4 вида зеленчуци
* сирене и млечни продукти
* яйца
* риба или месни продукти
* 3-4 вида плодове
* покълнали житни или бобови продукти
А) Имам всички – 5 т.
Б) Имам половината или повече от половината - 3 т.
В) Имам по-малко от половината – 1 т.
4. Имате ли някои от следните продукти?
* чипс или ‘’снакс’’ продукти
* солети
* биксвити
* шоколад
* торта
* 3 вида алкохол
А) Имам всички – 0 т.
Б) Имам половината или повече от половината - 0 т.
В) Имам по-малко от половината – 1 т.
Г) Нямам нито едно от посочените – 3 т.
13 - 18 точки – Поздравления, кухнята ви е перфектното място за начало на здравословен ден!
9 - 13 точки – Очевидно е, че имате интерес към пълноценното хранене, но може да помислите как да добавите повече продукти, с които да приготвяте здравословна храна.
3 - 9 точки - Помислете за отношението си към питателната храна и почистете кухнята си от продукти, които не са оптимални за здравето ви! Добрата форма започва от дома.
Със съдействието на www.artofrealfood.com
