Трудно ли ви е без сладко? Добре дошли в клуба! Повече от половината дами, с които работя, срещат затруднения, когато опитат да намалят сладките храни.

Причините могат да бъдат много - от пристрастяване към захарта и други субстанции в сладките храни, през емоционално хранене, стари навици, нарушен хормонален баланс или чревна флора, наличие на конкретни бактерии и други. Ако въпреки здравословния си режим на хранене желанието ви за сладко е неукротимо, добре е да се консултирате с гастроентеролог и диетолог, за да намерите първоизточника.

Междувременно, опитайте да заместите сладките храни в опаковки с доказали се във времето засищащи и убиващи желанието за сладко храни:

Сладки подправки

Използвайте канела, кардамон, индийско орехче, ванилия, шафран, за да добавите аромат и сладост към иначе обикновени храни. Може да ги добавите към печени плодове, различни мусове, както и към сварени овесени ядки или киноа. Ако сте на стриктен режим, направете си чай масала – той успокоява и балансира тялото и ума.

Горещи напитки

Може да приготвите ароматен чай от билки, горещо какао, напитка от рожков или мляко с кардамом и ванилия. Пийте горещата напитка бавно и се наслаждавайте на комфорта, който ви носи вкуса. Желанието ви за сладко ще изчезне.

Сладки зеленчуци

На всяко хранене включете разнообразни сготвени зеленчуци със сладък вкус. Сготвен лук, домати, сладки картофи, моркови, царевица, чушки. Когато приготвите сладък доматен сос или бавно изпечени чушки и сладки картофи, сладостта изпълва цялата ви кухня, а вкусна порция от тези храни засища за часове.

Печени и варени плодове

През есента печените ябълки, круши, тиква и дюли дават възможност да заместите всякакви вафли, шоколади и торти с богатство от природата. Печените и варени плодове са уникална храна - фибрите засищат и подобряват храносмилането, а естествените захари се освобождават бавно и не обострят апетита ви. Опитайте.

Със съдействието на www.artofrealfood.com