Чудите ли се какво хапват тези прекрасни моделки и манекенки? Оказва се, че те изобщо не гладуват толкова, колкото вероятно си мислите. Дори напротив - повечето от тях просто се хранят здравословно и... имат още няколко тайни, които споделяме с вас:
Прясна храна
На първо място - яжте прясна храна. Нищо опаковано или пълно с боклуци. Това онзачава - свежи плодове и зеленчуци, сурови ядки и т.н. По този начин не само, че ще отслабнете, но и ще се чувствате сити.
Приемайте достатъчно протеини
Супермоделите се нуждаят от толкова протеини, колкото и всеки друг. Протеините поддържат метаболизма бърз, мускулите - дълги и предотвратяват моментите, в които освирепяваме за сладко. Миранда Кер например обича да хапва риба на грил, яйца и истинско пилешко месо - всяко от тези ястия е страхотен източник на протеини.
Добавете суперхрани към менюто си
Суперхраните не винаги са част от здравословната диета, но със сигурност забързват постигането на резултатите. Такива са кокосовото масло, годжи бери и други. Миранда Кер признава, че не може без тях. Не само, че са пълни с високоенергизиращи хранителни вещества, но са и разкрасяващи.
По малко, но често
Ключът към това да сте слаби, но пълни с енергия, а на всичкото отгоре - и сити, е в малките, но редовни порции. Големите и пълни до горе чинии причиняват подуване на корема и ни правят лениви и изморени. От друга страна, малките и редовни порции поддържат нивото на кръвната захар стабилно, предотвратява подуването и в крайна сметка - храносмиламе по-лесно.
Храни за хубава кожа
Вместо да се фокусирате върху броенето на калории, избирайте храни, които са полезни за кожата. Например - зелени смутита, ядки, авокадо, кокосово масло, черен шоколад, сьомга...
Когато е възможно - органични храни
Консултантът по хранене на моделите от Victoria's Secret им препоръчва да хапват органични плодове и зеленчуци винаги, когато им е възможно - за да получат максималното от хранителни им свойства.
Не на преработената захар
Боровинките, ябълките и други плодове, известни с ниските си захарни свойства, са най-добрият избор, когато ви се ще нещо сладко. Ягоди, малини, нар - хапвайте си всеки ден, но спрете с приема на захар. Тя състарява, от нея се напълнява и изобщо - никак не е препоръчителна.
Яжте за енергия
Моделите на Victoria’s Secret тренират всеки ден, освен ако не са прекалено слаби, затова им е необходима енергия. А ключът към нея е в правилното хранене. То включва богати на протеини храни и "добри" въглехидрати - омлети, овесено брашно, домашно сирене и кисело мляко. Освен това хапват салати и кафяв ориз.
Вода, вода и пак вода
Не само, че е важно да пиете вода, но е добре и да хапвате плодове и зеленчуци, в които има такава. Така че - колкото повече, толкова по-добре.
Може и да не постигнете тялото на Миранда Кер за една седмица, но със сигурност след време ще усетите разлика.
Ще ви издадем и една тайна - след шоу, моделите на елитната марка бельо се награждават с някои от любимите си лакомства. Така че - не е чак толкова непосилно, нали така?
