Пинципът на тази хипокалорична диета е много прост: супа от зеле сутрин, обед и вечер в рамките на една седмица. Не повече, защото този вид хранителен режим не предназначен за редовно хранете. Диетата е така направен, че нищо да не липсва на тялото. Затова е важно да се спазва. На всяко хранене супата от зеле е в комбинация на друг хранителен продукт, който варира през дните: плодове, зеленчуци, житни и/или оризови продукти и месо.
Супата от зеле прочиства организма от токсини и създава усещането за ситост и комфорт в тялото. От друга страна, зелето е ефективен диуретик, който допринася за свалянето на излишните килограми.
#Рецепта
1 зелка
3 моркова
1 бр. целина
3 бр. лук
2 бр. чушки
Чесън
3 литра вода
Сол
Пипер
Може да добавите тиквички, краставици и/или спанак, но със сигурност не бива да добавяте олио и/или масло.
За тези от нас, които не могат без сутрешното си кафе е добре да знаят, че то е разрешено, но без захар.
#Примерно меню
В началото на диетата:
Сутрин – купичка супа от зеле, една ябълка и чаша чай.
Обед – супа от зеле и фреш от плодове.
Вечер – порция супа от зеле и плод.
В края на диетата:
Сутрин – супа от зеле и фреш от плодове.
Обед – супа от зеле, варени зеленчуци, ориз и плодов фреш.
Вечер – порция супа от зеле, бяло месо, зеленчуци на пара и вода.
#А после?
След осъществяването на тази диета е добре да се продължи със здравословно хранене и качествен начин на живот, включващ редовни физически тренировки, прием на течности и много добро настроение.
