Полезно, вкусно и забавно вече лесно може да се отнася към закуската на децата. Предлагаме ви няколко много лесни и полезни продукта и рецепти, които се приготвят бързо и ще осигурят на децата необходимите минерали, витамини и енергия за чудесно начало на деня.
Всъщност какво е добре да бъде част от закуската:
- Сандвич, гофрети или палачинки (опитайте с пшеничени или пълнозърнести варианти)
- Яйца
- Мюсли и мляко
- Багета, пълнозърнест хляб или английски мъфини със сирене
- Кисело мляко с плодове или ядки
- Плодово смути, например ягодово
Сега добавете нещо нетипично (но вкусно), например:
- Фъстъчено масло, банан
- Домашно сирене
Можете да украсявате, "рисувате" с плодовете, зеленчуците и т.н. – децата обичат да им е забавно, дори и когато закусват.
Предлагаме ви още две много лесни и полезни закуски за децата, които се приготвят бързо и ще им осигурят необходимите минерали, витамини и енергия.
Кисело мляко с мюсли
Това е комбинация, която не изисква готвене. За да е по-атрактивно за децата, можете да сложите киселото мляко и мюслито на пластове в стъклени чаши – и закуската им ще заприлича на мелба. Кое дете не ги обича? По този начин ще получат освен забавно, също и изпълнено с калций и енергия начало на деня.
Фарина с кайсии и бадеми
Освежаващо разнообразие, особено ако децата ви са свикнали да закусват с мюсли. Леко охладено и много вкусно, това ястие е супер избор за начало на горещите летни дни. Добавете захар и кайсии, оставете да се охлади и готово!
Ако нямате време, ето няколко бързи идеи, които стават и за хапване по път:
- пълнозърнести закуски с ниско съдържание на захар
- кисело мляко
- свеж плод
- пълнозърнест мъфин
- микс от ядки, сушени плодове, крекери и мюсли
