Зимата много категорично напомня за себе си. Можем да направим много и да се наслаждаваме на снега, но не с кашлица и болно гърло. Тъй като грипът започва най-често сред децата, ако опазим тях, ще опазим и себе си.
Ето няколко лесни правила за предпазване от вирусните инфекции и грипа:
- Добра емоционална атмосфера в семейството.
- Кърмене на бебето до 1 година.
- Аеробни упражнения за 30 минути всеки ден.
- Естествен прием на витамини и фитонутриенти от плодовете, зеленчуците и суровите ядки.
- Проветряване на помещението, в което се прекарва голяма част от денонощието.
- Често миене на рацете със сапун и вода.
- Излизане навън с шапки, шал, топли връхни дрехи и ботуши.
- Ограничаване на контактите с болни хора от вирусни инфекции.
- Носене на маска през носа и устата.
- Използване на естествените адаптогени - ехинацея, женшен, еупаториум.
- Топли билкови чайове с пчелен мед.
Закаляването и храненето са най-важните, за да имаме здрава имунна система. Така завършва нашият разговор със Светослав Николов, радиоводещ на предаването "За София", излъчен в ефира на bTVRadio на 9.10.2014г. Повече информация по темата може да научите от аудиозаписа, публикуван в началото.
