Зимата много категорично напомня за себе си. Можем да направим много и да се наслаждаваме на снега, но не с кашлица и болно гърло. Тъй като грипът започва най-често сред децата, ако опазим тях, ще опазим и себе си.

Ето няколко лесни правила за предпазване от вирусните инфекции и грипа:

- Добра емоционална атмосфера в семейството.

- Кърмене на бебето до 1 година.

- Аеробни упражнения за 30 минути всеки ден.

- Естествен прием на витамини и фитонутриенти от плодовете, зеленчуците и суровите ядки.

- Проветряване на помещението, в което се прекарва голяма част от денонощието.

- Често миене на рацете със сапун и вода.

- Излизане навън с шапки, шал, топли връхни дрехи и ботуши.

- Ограничаване на контактите с болни хора от вирусни инфекции.

- Носене на маска през носа и устата.

- Използване на естествените адаптогени - ехинацея, женшен, еупаториум.

- Топли билкови чайове с пчелен мед.

Закаляването и храненето са най-важните, за да имаме здрава имунна система. Така завършва нашият разговор със Светослав Николов, радиоводещ на предаването "За София", излъчен в ефира на bTVRadio на 9.10.2014г. Повече информация по темата може да научите от аудиозаписа, публикуван в началото.