Срещу тревожността и преумората от задълженията у дома и на работното място Сара Бренах препоръчва лесно постижими промени в поведението, за разрушаване на някои утвърдени навици, които са позволили на стреса да се възцари в ежедневието ни. Ето нейните съвети:
- Култивирайте у себе си чувството за благодарност
- Прекарвайте поне един час дневно в усамотение
- Осланяйте се на простотата
- Стремете се към реални крайни срокове
- Никога не обещавайте нещо, което не можете да изпълните
- Осигурете си спокойствие и уют в дома и в работата
- Два пъти в седмицата си лягайте в девет часа
- Винаги дръжте под ръка нещо интересно за четене
- Дишайте дълбоко и често
- Движете се - ходете пеш, танцувайте, спортувайте
- Яжте само когато сте гладни
- Оставете си един ден в седмицата за истинска почивка
- Смейте се по-често
- Винаги се стремете към удобства
- Ако не ви харесва нещо, изхвърлете го от живота си
- Не вдигайте телефона докато вечеряте
- Не се опитвайте да се харесате на всекиго
- Стойте настрана от неприятни хора
- Грижете се за приятелствата си
- Приемайте проблемите като предизвикателства
- Поставяйте си постижими цели
- Откажете се от напразните надежди
- Наслаждавайте се на красотата
- Заменете сигурността със спокойствие
- Подхранвайте мечтите си
- Давайте израз на любовта си всеки ден Снимка: imagerymajestic
С помощта на този дълъг списък от препоръки за справяне със стреса можем да кажем НЕ на старите навици, които пропиляват енергията ни и ни лишават от радост. На тяхно място ще се отвари пространство за всичко онова, за което мечтаем и от което наистина имаме нужда.
