Колкото и неприятно да се чувствате, не губете способност да анализирате собственото си поведение. По този начин ще различите признаците на приближаващия нервен срив и ще потърсите професионална помощ. Загубата на психоемоционален баланс се забелязва лесно. Ето най важните признаци за психичен срив:
Видими промени в теглото
И бързото напълняване, и рязкото отслабване са сигурни признаци за тревожност, която не сте в състояние да преодолете. В подобно положение нямате нужната яснота как да се справите със стреса на работното място или в личния живот. Това е най-демонстративният начин за изяваване на неразрешени проблеми и психичен дискомфорт.
Хронично безсъние
Непълноценен сън в резултат на преумора и тягосни мисли се среща често при по-емоционални хора, които изпитват силна тревожност. Тяхната невъзможност да спят е поради болезненото очакване на непредвидими опасности. Умората оказва влияние на всичко, както върху отношенията, така и на действията им.
Усамотение и самоизолация
В състояние на депресия и тревожност, че светът е непосилен със своите изисквания и условия наложени от обществото, човек предпочита да се усамотява. Недоверието към хората от заобикалящия свят – близки, колеги, съседи и самоизолацията, произтичаща от това, още повече увеличават психическата нестабилност и чувството за несигурност.
Пренебрежение към здравето
Рисково поведение и безхаберие към всякакви грижи за поддържане на здравето и спокойствието. Безразборни сексуални контакти без предпазни средства. Прекаляване с алкохола. Броят на изпушените цигари постоянно се увеличава. Прибягване към употреба на все по-силни стимулиращи вещества.
Невъзможност за концентрация
Разсеяност и нетърпеливост до невъзможност за изпълнение на една конкретна задача, както и захващането с няколко различни едновременно, нарушават ефективността и прецизността при изпълнение на професионалните ангажименти. Осъзнаване на тази психическа нестабилност допълнително създава притеснение и намалява самочувствието и увереността.
Победата над емоционалното безпокойство и страховете на ума е възможна. Не подценявайте промените в поведението си, а потърсете професионална психотерапевтична помощ, когато състоянието се задържа без промяна.
За начините да успокоите ума и сърцето прочетете в следващия пост:
