След като за първи път в живота се появи чудното малко същество, като че ли забравяме всичко и всички, в това число и себе си. Немалко са мамите, които пренебрегват елементарни, но задължителни грижи за собственото си здраве.
Ето няколко съвета, които са екзистенцминимума на това, което всяка мама трябва да направи, за да се чувства свежо и комфортно. Така тя ще бъде полезна не само на себе си, но най-вече на малкото си гардже.
•След раждането не пренебрегвайте редовните контролни прегледи при зъболекаря! Всички знаем, че майката по време на бременността и след раждането, по време на кърменето, губи голям процент от съдържанието на калций в организма си.
•Посетете гинеколога!
•Погрижете се, независимо от сезона, не само за кожата на лицето си, но и за цялото си тяло.
•Не неглижирайте редовната грижа за косите и ноктите.
•Не бъдете небрежни в храненето си. Наблегнете на полезните храни, като редовно включвате в менюто си пробиотици. Те подпомагат имунната система и предпазват организма от всякакви зарази.
•На пук на задъханото и претрупано с работа и задължения ежедневие, откраднете малко свободно време за себе си.
•Отделяйте и достатъчно време за сън. Безсънието вреди на здравето и настроението.
