Елизабет Гилбърт е американска писателка, автор на романи, разкази и мемоари. Става известна с романа си „Яж, моли се и обичай“, в който описва едногодишното си пътешествие в Италия, Индия и остров Бали. Тя е автор и на т. нар техника "Ваза на щастието", с която по съвсем лесен и практичен начин може да привлечете още повече щастие в живота ви.
Как се прави?
С нея се тренира развитието на благодарността - един от основните елементи на щастието.
Вземате ваза (буркан, кутия) и всяка вечер поставяйте в нея листче, на което сте написали поне една причина, поради която днес сте били щастливи.
Пишете за малките неща. Може нещо просто да ви е усмихнало, да сте опитали нещо вкусно, да сте харесали как ви стои косата сутринта, да сте получили похвала от приятел/колега и т.н. за да започнете тази практика, нямате нужда от велики събития - сватба, печалба от тотото или подобно.
Когато започнете да описвате именно дребните неща, ще се научите и да им обръщате повече внимание и да ги забелязвате в ежедневието си.
Пуснете листчето във вазата. Пускайте такива всеки ден.
Защо да го правя?
Когато имате тежък ден, когато се чувствате тъжни, самотни или просто ви е трудно, изтеглете едно листче, прочетете го и то ще ви даде енергия да продължите.
