Упражнения за челото

Отворете очите широко и повдигнете веждите. Направете упражнението 20 пъти, като всеки път ускорявате темпото.

Упражнение за очите

Отворете очите широко и гледайте напред, без да мигате. Пребройте до 10. Затворете очи за няколко секунди. Повторете упражнението 10 пъти. Тази техника помага на очите да релаксират.

Упражнения за бузите и брадичката

Надуйте и после леко отпуснете бузите. Повторете упражнението 15 пъти.

Сгънете ръцете в лактите. Поставете лицето си върху поставените един до друг два юмрука. Повдигайте леко ръцете нагоре, а с брадичката натискайте надолу. Повторете 5 пъти.

Надуйте бузите си с въздух и го „търкаляйте” от едната буза в другата. Повторете това упражнението 10 пъти.

Упражнение за устните

Местете долната челюст последователно наляво и надясно. Повторете 10 пъти.

Изплезете език, колкото можете навън и стойте така 2-3 секунди. Приберете го в устата и го отпуснете за 2 секунди. Повторете упражнението 5 пъти.


Тези упражнения са много лесни за изпълнение. Регулярното им практикуване подобрява еластичността на кожата на лицето, изчезват фините бръчици, а бузите възвръщат естествения си розов цвят, благодарение на циркулацията на кръв.

Избягвайте излишните мимики. Без да го осъзнаваме, често сме намръщени и сключваме вежди. Резултатът са две вертикални бръчки над носа. Ако се съсредоточим в работа пък, хапем устни или присвиваме очи, заради което се образува бръчиците пачи крак.

Смейте се. Не случайно народът казва, че смехът е здраве. Той подобрява работата на сърцето и на белия дроб.