Искате ли да спестете времето при фризьора, козметика или дори с диетолога. Ако отговорът е да и желаете да съхраните красотата и добрата си форма, ето 7 хитринки, които ще ви помогнат да постигнете това бързо и лесно:
1. Пийте достатъчно вода
Пиете ли достатъчно количество вода на ден? Ако не, вероятността кожата ви да изглежда суха и жълтеникава е доста голяма. Лекът срещу този проблем е простичък: Пийте повече вода! Достатъчно е шишето с вода да бъде неотменен ваш спътник върху бюрото ви по време на работа или в чантата, докато сте на път.
2. Спечелете час-два повече нощен сън
Чувствате се уморени? Понякога дори изнервени. Най-вероятно нощният ви сън не е достатъчен. Опитайте се да направите всичко възможно, за да му отделите повече време. Достатъчно е да се опитате да легнете поне 30 минути по-рано от обичайното време. На другият ден си легнете 1 час по-рано от обикновено. Нощният сън е от изключително значение за здравето и състоянието на кожата, както и за всички жизненоважни процеси в организма. Това се дължи не малко на хормона на растежа – мелатонин, който се произвежда предимно на тъмно и особено по време на сън.
